cykl tren sally prop tren ace 75mg e2d prop 100mg e2d sally wiadomo piramida dieta wysoko bialkowa pct hcg clom w trakcie cyklu bromo na noc pytanie jakie bialko najlepsze z woda jako uzupelnienie diety nie podstawa sorki ze w temat sie wtracilem Zmieniony przez - moto11 w dniu 2012-08-24 20:48:39 Zmieniony przez - moto11 w dniu 2012-08-24 [...]
[...] chleba tostowego + pieczarki, papryka, cukinia wartości odżywcze : b- 176 t- 80 w- 240 kcal- 2390 Uciąłem trochę ryżu z dzis (20gram) bo dużo warzyw poleciało a to też jakieś tam byle jakie węgle ma ;-) Bierze mnie lekko jakaś choroba, ale nie dam się, lekko dzis osłabiony wieczorkiem sie czuje, ale witaminki, herbatka, i vit C itd lecą [...]
[...] -> opis - małe i łatwe do połknięcia piguły - nawet podczas treningów nie sprawiają problemów - szybka regeneracja - wydaje mi się, że szybsza niż po wcześniejszym BCAA jakie miałam - lekki pobudzenie - zwłaszcza po porannej porcji jak po przebudzeniu jeszcze oczy nie chcą się otwierać ;-) [...]
1. WIEK: 24lata 2. WAGA: 126kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 44-45cm -klatka: 129-130cm -udo: 75-76cm -talia: 109-110cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie 2 lata. Od czerwca 2014 nieprzerwanie do dziś 6. DIETA: -białko: 45% -węglowodany: 30% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dopiero pierwszy cykl 8. TRENING: 5 dni w [...]
[...] tak szybko się nauczyć jeść inaczej i lepiej jednocześnie. Plissssssss :) Chcę kupić białko tak zeby było na wszelki wypadek i ewentualnie jako dodatek do różnych rzeczy - jakie będzie najlepsze??? Chodzi mi o skład - czy więcej węgli, czy najlepiej jak najmniej, bo że bez soi to już doczytałam. Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2011-12-02 [...]
[...] przynajmniej tętnice Ci sie nie zapchają przez to że przetworzonych rzeczy nie jesz, dużo warzyw - toż to samo zdrowie! no bo wiadomo - przesadzac nie można w żadną stronę, ale przeciez masz kalorii odpowiednia ilość, łykasz witaminy, wręcz powinni wszyscy w Twoim wieku brać z Ciebie przykład. Z ciekawości - jakie specki mają Twoi rodzice? :-D
Bąbel, usiądź na spokojnie z rodzicami i poproś, żeby dokładnie Ci powiedzieli, jakie choroby Ci grożą, jaki jest ich mechanizm i żeby podali Ci odpowiednią literaturę, bo chcesz sie o tym dużo dowiedzieć. Zobaczysz, co się będzie działo ;-)
[...] , pełnowartościowej diety, ale by nie były zbyt drastyczne... Może dodać na początek jakiś jeden mały zdrowy i zarazem zbilansowany posiłek (po trochę białka, tłuszczu i węgli). Możesz prowadzić dziennik żywieniowy , wpisywać to, co zjadasz , zorientować się, jakie są Twoje obecne proporcje makro - i później ewentualnie je zmieniać.
[...] swoje dane tj.wiek + waga nie wnikaj na te ich wyliczenia pozniej - jesli poskladasz menu - wazne ile wyszla tego mikroskladnika na kgmc wiec potzrebne tylko waga + wiek jakie masz zapotzrebowanie i jak bedziesz zmienial rozklad BTW zalezy od Ciebie (progresu) rozumiesz? w dzienniki nie licz zapotzrebowania dziennik uzywaj do rozkladu [...]
[...] =2556kcal razem Ponad dwa tydzie temu ważyłem 58! teraz 60 kg pewnie glikogen wrócił.Definicja się polepszyła ale też bebzona! jesli spozywales jakies zrodla wegli - do tego malo oktywnosci fizycznej - to raczej glikogen nie jest. wrociles do treningow - wiec to miecho bedzie wiecej glikogenu,wiecej wody,wiecej [...]
[...] posilek przed,po,po treningu dlatego napisz mi jak sie wogole czujesz na takiej ilosci pokarmu? na takiej ilosci wegli? dajesz rade zjesc to wszystko? i czy moze zauwazyles jakies niepokojace zmiany? wszystko,z ukladem pokarmowym,ze skora,tradzikiem etc.? co do wegli to staraj sie jesc co Ci podchodzi - piszesz makaron - jedz makaron nie musisz [...]
[...] natura! (moze nie teraz bo snieg tam u Was chyba jest - ale jesli by sie poprawilo) taw wiec wywalisz wszystkie zlozone wegle z rana! tak zlozone jest ~90g owsianych - to jakies 60g wegli akurat to co miales wywalic! dasz tylko jajca + 1 sztuke wiecej dasz rade 4 sztuki pochlanac? widzialbym to jeszcze inaczej - 5 sztuk ale bez prochu z ranca! [...]
jabolcokk,martwy ciag odpuscilem,ale przysiady? ^^ To jest podstawowe cwiczenie,w cwiczeniu na nogi,a jakie proponujesz cwiczenie zastepcze? Kurde,to jakim cwiczeniem mam wyrobic nogi jak nie przysiadami? Ja rozumiem wasze zdanie,rozumiem i szanuje,wiec pytam,jakie moze byc cwiczenie zastepcze?
[...] się wybrać jednego, dlatego uważam, że zawsze można swoją wiedzę połączyć w jedno. I tak np. połączenie nunchaku z karate Shotokan daje niezłe efekty nie mówiąc już o Ju - Jitsu, które jest połączeniem Judo z elementami karate (i to jakie połączenie). Mam nadzieję, że kidy osiądę gdzieś na stałe :)) to znajdę czas na dłuższy trening :)
[...] letem? CZasami zabieralem swoja na treningi, i po nich ciwczylem z kumplem tez napalencem katan. Nie zauwazylem zeby ktos po zobaczeniu ostrza mial nadal jakies pretensje. Co najwyzej czesto na ulicy mozna uslyszec cos w stylu " Lal, jakie fajne ... moge dotknac ... " itp. W sumie bdb do samoobrony w teorii, w [...]
[...] w pierwszym zdaniu przecież napisał że ma 15lat. Nie przejmuj się wzrostem , to jest zbyt skomplikowana rzecz , ponieważ w grę w chodzi genetyka . Wszystko zależy od gamet jakie posiadasz ty i jakie posiadają twoi rodzice , gdybyś to znał to mógłbyś wykonać sobie krzyżówkę Mendla która by odpowiedziała na twoje pytanie . Jeżeli masz 15 lat to [...]
[...] sprawie butów. Mianowicie szykuje się, że będę musiał zakupić nowe, bo stare powoli się dziurawią na podeszwie :D Ale spokojnie, nie będę zadawał kolejnego durnego pytania, jakie buty na krosfity ;-] Chodzi mi o to, że nie lubię butów na sznurówki. Mniejsza o powód, po prostu mnie wk.rwiają. Czy zdarzyło się komuś z szanownych ćwiczyć/widzieć [...]
A jakie masz fsl średnie tętno na półmaratonie? :) Około 180bpm Ciągle większość jadę w przedziale powyżej 90% HRmax choć to też uzależnione jest od trasy. No i na zawodach dochodzi element rywalizacji zatem adrenalinka... na mocnym treningu ostatnio miałem średnią 164bmp i większość w strefie 80-90 HRmax
A jakie masz fsl średnie tętno na półmaratonie? :) Około 180bpm Ciągle większość jadę w przedziale powyżej 90% HRmax choć to też uzależnione jest od trasy. No i na zawodach dochodzi element rywalizacji zatem adrenalinka... na mocnym treningu ostatnio miałem średnią 164bmp i większość w strefie 80-90 HRmax To relatywnie wysokie. Jak sie czujesz na [...]
Do tych którzy brali tren
